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多彩で豊富なプログラムレッスンでわくわくヨガしよう

CALMの豊富なレッスンプログラム

ヨガスタジオCALMでは、ひとりでも多くの方に、ヨガを楽しんで学んで、味わい続けて欲しいから、たくさんの「わくわく」を詰め込んだプログラムをご用意いたしました。

※クリックすると、詳しい説明がご覧いただけます。

★〜初心者 ★★初級者〜 ★★★中級者〜 ★★★★上級者〜
初心者向けクラス
調整系クラス
リラックス系クラス
アクティブ系クラス
ビューティ系クラス
ボディメイク

プログラムの内容

朝ヨガ
月~土曜日の毎朝開催のクラスです。一日の始まりにヨガを行うことでスッキリと目覚めることができます。
骨盤リセット
骨盤周りの筋肉をほぐして伸ばし、緩めていくことで体全体を整えていきます。ポッコリお腹や腰痛、猫背、産後の調整にもオススメです。
コアバランスヨガ
体幹を鍛えるポーズを多く取り入れたヨガです。ブレない体幹が綺麗な姿勢を作ります。
しなやか筋調整ヨガ
美脚・くびれ・バストアップ等、ポーズを通してより女性らしい身体を目指すクラスです。
陰陽ヨガ
アクティブに動くヨガ(陽ヨガ)と座位のポーズを長時間キープする陰ヨガをバランス良く行うクラスです。筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらします。
ボディコンディショニングヨガ ~ヨガホイールレッスン~
ヨガホイールという道具を使って行います。ホイールの上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで、硬くなりやすい胸や肩が今までに無い可動域で開き、普段の悪い姿勢とは逆の状態を作り出すことができます。
リラックスアーユルヴェーダヨガ
季節に応じたポーズをやさしく、ゆっくりとることにより、体をほぐしリラックスしていきます。
キャンドルリラックスヨガ
キャンドルを焚きながらヨガを行います。炎を見つめることで体だけでなく心も癒され眠りが深くなる効果が期待できます。
アロマヨガ
ヨガにアロマの香りをプラスすることで、深いリラックス効果が期待できます。アロマは毎回変わりますので、お気に入りの香りを見つけるのも楽しみのひとつです。
アシュタンガヨガ
毎回同じ流れでポーズを取っていきます。ご自身の上達度合いがわかりやすく、回を重ねるごとに体が変わっていくのを感じられます。
エアリアルヨガ
つり下げられたハンモックに体を委ねながらポーズを取っていきます。揺れるハンモックの上で姿勢を保持することで体幹が鍛えられ、また重力を利用して体を伸ばします。
エアリアルフロー
つり下げられたハンモックに体を委ねながら流れるように次々ポーズを取っていきます。エアリアルヨガに少し慣れてきた方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ
ポーズとポーズの間にヴィンヤサという動きを挟みながら流れるように次々ポーズを取っていきます。しっかり汗をかきたい方にオススメのクラスです。
優しい呼吸のヨガティス
ヨガとピラティスを融合したクラスです。
ビューティコアエアリアル
体幹を鍛えるポーズに特化したエアリアルクラスです。ハンモックを床から30センチ程度まで下げて行うので、ハンモックに乗るのが怖い方でも安心して行って頂けます。
インナービューティーフロー
このクラスでは主に肩甲骨周りを丁寧にほぐす「肩甲骨ヨガ®」の特別な手法を用いて肩甲骨を滑らかに動かせる身体を整え、肩こりを解消し代謝をあげていきます。
しっかりと準備を整えたあとで、呼吸の波に乗せて流れるようなフローを楽しみます。
肩や背中のコリに悩まされている方に一度お試しいただきたいクラスです。
姿勢矯正ヨガ
歪みを放っておくと代謝が悪くなり、太りやすくなるだけでなく痛みや怪我につながることも。
そのまま運動やヨガをすることで身体に負担がかかり歪みはさらに加速します。
このクラスで筋力・柔軟性のバランスを整えることにより、美しい姿勢を手に入れましょう。
美ボディシェイプアップ
ボディラインを引き締めたい方にオススメのクラスです。
ピラティス
マドンナ、タイガーウッズ、米倉涼子、石田ゆり子などのセレブが身体作りのためにとりいれていることでブームに火が付きました。リハビリに基づいて作られたピラティスは、体幹を安定させること、インナーマッスルを強化することを重視しています。
尿漏れ予防、骨盤のゆがみ等の調子を整える効果があるエクササイズを一度体験してみませんか?

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